¡Buenas mis queridos caprichos@s! ¿Cómo estáis llevando las nuevas restricciones por el Covid-19? estas últimas semanas no he podido aparecer mucho ni por el blog ni por las redes sociales debido a que estoy hasta arriba entre el trabajo, los cursos y la preparación del B2 de inglés, pero he conseguido sacar un hueco para escribir el post de hoy.
A veces, sobre todo cuando al día siguiente me toca madrugar muchísimo, me cuesta bastante dormir porque mi mente ya está contando las pocas horas que me quedan para levantarme y al final apenas duermo por el estrés que esto me provoca. Por eso, en el post de hoy, os comparto mi truquito para conciliar bien el sueño: ZzzQuil Natura.
ZzzQuil Natura es un complemento alimenticio diseñado para ayudarnos a descansar de una manera natural y agradable. Su formato es muy cómodo, ya que son pequeñas gominolas con extractos de hierbas naturales y un riquísimo sabor a frutas del bosque. Estas gominolas contienen melatonina, vitamina B6, valeriana, camomila y lavanda.
¿Sabéis qué es la melatonina? Es una hormona presente de forma natural en nuestro cuerpo que ayuda a regular el ciclo del sueño y que, por ellos, contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño en esos días en los que no somos capaces de dormir.
¿Cómo tomarla? Se debe tomar una gominola 30 minutos antes de irse a la cama, ya que este complemento nos irá relajando poco a poco hasta que consigamos conciliar el sueño. Además, no contienen gluten, ni lactosa ni frutos secos (ni tampoco edulcorantes, saborizantes, colorantes ni conservantes artificiales).
Y por último, os dejamos unos consejitos para dormir bien:
- Siestas de no más de 25 minutos.
- Evitar la luz de las pantallas antes de acostarse.
- Practicar ejercicio regularmente (pero no antes de la hora de dormir).
- Relajar la mente antes de dormir: meditar, leer...
- Evitar sustancias como nicotina, cafeína, alcohol y comidas pesadas.
- Mantener la temperatura de la habitación entre 15º y 19º.
- Seguir un horario fijo a la hora de irse a la cama y también de despertar.
- Dejar los relojes de agujas en otra habitación para evitar que su tic tac nos desvele.
Con su lema #LoNaturalEsDormirBien, en casa hemos encontrado en ZzzQuil nuestro gran aliado a la hora de dormir!!
Dormir bien es lo mejor. Anotadas
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